본문 바로가기

반응형

분류 전체보기

(64)
영양제 먹는 순서, 최악 조합, 겨울에 챙겨 먹으면 좋은 영양제 추천 건강을 생각하며 영양제에 대한 관심도 늘어나고 있습니다. 좋다는 영양제는 많지만 어떻게 먹어야할지, 같이 먹어도 되는지는 알기 어려운데요. 영양제 효능을 100% 끌어올릴 수 있는 영양제 복용 순서와 함께 먹으면 오히려 해가 되는 조합에 대해서도 알려드릴게요. 영양제 복용, 이렇게만 하세요 건강을 위해 먹는 영양제, 기대했던 효능을 확실하게 얻기 위해서는 꼭 기억해주세요. 꼭 물과 함께 복용하세요: 영양제는 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 소화를 돕고 영양소의 흡수를 촉진할 수 있습니다. 간혹 차와 함께 마시거나 음료수로 대체하는 경우가 있는데요. 물 이외의 음료에는 각각이 지닌 효능이 있기 때문에 영양제의 효능을 감소시킬 수 있어요. 특히 음료수의 경우 과당, 단백질을 함유한 경우가 있기 때문..
연명의료결정제도 목적, 대상, 신청방법 및 취소방법 알아보세요 우리나라에서 연명의료 결정여부를 미리 신청한 사람이 200만 명을 돌파했다고 합니다. 연명의료란 무엇인지, 신청은 어떻게 하는건지 상세히 알려드리겠습니다. 연명의료결정제도 목적 2016년 2월 '호스피스, 완화의료 및 임종단계에 있는 환자의 연명의료결정에 관한 법률'이 제정되었고, 이 법에 따라 2018년 2월 4일부터 연명의료결정제도가 시행되었습니다. 임종과정을 앞두고 있는 환자가 자신의 마지막을 결정할 수 있도록 제도적 장치가 마련됨으로써 의학적으로 무의미한 연명의료를 받을지 여부를 선택할 수 있게 됨과 동시에 환자 가족 역시 부담을 덜어낼 수 있게 된 것입니다. 우리나라에서는 2019년부터 약 220만 명 이상이 등록했으며, 실제로 행해진 것은 32만 명 이라고 합니다. 대상, 신청 방법 연령 및 ..
셀룰라이트가 여자에게 주로 생기는 이유, 없애는 방법 추천 울퉁불퉁하게 자리잡은 셀룰라이트로 고민하시는 분들이 많으신데요. 일단 생기면 잘 없어지지도 않는데다 보기에 흉해 없애는게 가장 좋습니다. 셀룰라이트 발생 원인과 없애는 방법, 그리고 힘들지 않고 할 수 있는 운동 정보도 함께 알려드릴게요. 셀룰라이트는 도대체 왜 생기는걸까? 셀룰라이트는 피부의 지방 층에서 생기는 현상으로, 피부 아래 지방 세포와 결합된 결합 조직이 튀어 나와 외부에서 볼 수 있게 됩니다. 눈으로 봤을 때 피부에 주름이나 볼록볼록한 형태로 나타나곤 합니다. 다양한 요인이 거론되곤 하는데, 주로 유전적 요소, 호르몬 흐름, 생활 방식, 식습관, 피부 유형 등이 있습니다. 많이들 살이 쪄서, 비만 상태라서 라고 생각하는데 의료적으로는 꼭 비만때문이라고는 단정지을수는 없습니다. 하지만 위에 말..
"갑자기 추워졌더니 머리가 띵" 겨울철 조심해야 할 질병, 증상, 예방법 추위가 급격히 다가오는 겨울이 되니 몸 상태에 주의가 필요합니다. 겨울철이 되면 조금 더 신경 써서 조심해야 하는 질병이 있죠. 지금 본인 상태와 증상을 살펴보고 체크해 보시기 바랍니다. 무엇보다 건강한 일상을 위해 예방에 유의하시기 바랍니다. 겨울철 유행량 급증하는 질병, 독감 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병입니다. 주로 겨울과 봄에 유행하며, 감염자와 가까이 접촉하거나 공기 중에 있는 바이러스를 통해 전파됩니다. 독감의 주요 증상으로는 고열, 기침, 콧물, 몸살, 피로 등이 포함됩니다. 심한 경우에는 호흡 곤란, 흉통, 설사 등이 나타날 수 있습니다. 고령자, 어린이, 임신부, 면역력이 약한 사람들은 독감에 감염되었을 때 심각한 합병증을 겪을 수 있습니다. 예방을 위해서..
"사실 겨울이 다이어트하기 제일 좋아" 겨울철 운동 효과, 주의 사항 겨울에는 운동하기 어렵다고 생각하지만 사실 결국 마음먹는데 달렸습니다. 몸을 움직일 생각은 들지 않지만 기온이 떨어지기 때문에 똑같은 움직임을 해도 칼로리 소모량이 늘어나서 효과를 극대화할 수 있어요. 겨울철 운동하면 얻을 수 있는 다이어트 효과를 설명드리면서 꼭 챙겨야 하는 주의 사항을 알려드릴게요. 겨울철 운동 다이어트 효과 1. 체온 유지 및 혈액순환 개선: 운동은 신체 내 열을 생성하고 혈액순환을 촉진합니다. 겨울에는 기온이 낮아져 신체 열 손실이 빨라질 수 있습니다. 그렇기때문에 운동을 통해 체온을 유지하고 혈액순환을 개선하는 것이 중요합니다. 2. 면역 시스템 강화: 운동은 면역 시스템을 강화하여 감기 및 감염병에 대한 저향력을 향상시킵니다. 겨울에는 감기 등의 감염병이 유행하기 쉬우므로 면역..
비대면진료 받을 수 있다고? 시범사업 대상자, 시기, 약배송 확인하기 9월부터 시행됐던 비대면진료 시범사업이 12월 15일 대폭 확대된다고 해요. 나도 비대면진료 받을 수 있나? 궁금하다면 바로 확인해 보세요. 대상자 여부, 시행시기, 약배송 여부까지 알려드릴게요. 비대면진료, 누가 받을 수 있나요? 시범사업의 취지가 '의료취약지 해소'인만큼 지역, 시간, 거동불편 여부에 따라 다양하게 확인해야 해요. 시간별 비대면진료 가능여부는... 의료법 상 야간, 휴일로 지정된 시간에는 자유롭게 비대면진료를 이용할 수 있어요. 다만, 약배송은 불가하며 근처에 문 연 약국에서 약을 받을 수 있어요. 평일 오후 6시 ~ 익일 오전 9시 토요일 오후 1시 ~ 일요일, 공휴일 종일 지역별 비대면진료 가능여부는... 보건복지부에서 지정하는 섬, 벽지 또는 의료취약지에 거주한다면 언제든 비대면..
당뇨병이란? 증상 완화에 좋은 음식, 피해야 하는 음식 추천 당뇨병은 한국인 3대 만성질환으로 불리며 완치가 어렵다고 알려져 있습니다. 꾸준한 식습관 개선이 약만큼이나 중요한데요. 당뇨 증상 완화에 도움이 되는 음식과 피해야 하는 음식을 알려드리겠습니다. 당뇨병은 무엇인가요? 본인의 정상 혈당 수치보다 높게 오르는 상태가 이어지는 대사 질환입니다. 인슐린*이라 불리는 호르몬이 부족해 혈당을 정상 수치 내에서 조절되지 않아 발생하는데요. 우리가 음식을 섭취하면 내장기관을 따라 소화가 이뤄지면서 포도당으로 바뀌게 됩니다. 포도당은 우리가 일상생활을 하는데 필요한 에너지, 즉 힘을 낼 수 있도록 도와주는데 당이 필요한 곳에 이동하지 못하게되면 몸에서는 필요없다고 여기고 소변으로 배출해 버리게 되는 것이죠. 즉 포도'당'을 소변('뇨')로 배출한다는 의미로 당뇨병이라는 ..
속당김 최고조! 겨울철 피부 보습 위한 피부 관리 방법, 음식 추천 겨울철에는 추운 날씨와 난방으로 인해 피부가 건조해지기 쉽습니다. 주변 환경이 건조할 수록 꾸준히 할 수 있는 관리가 필수적인데요. 평소에 하던 피부 관리와 식습관을 촉촉하게 바꿔주는 것만으로도 겨울의 건조함을 이겨낼 수 있을거에요. 피부 보습에 유용한 보습제 사용 겨울에는 피부가 빠르게 건조해지므로, 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요. 특히 적당한 보습크림을 사용하여 얼굴과 몸을 보호하는 것이 중요합니다. 습관처럼 얼굴과 손, 발 등의 노출 부위에는 사용하면서 건조로부터 보호하세요. 햇볕 차단제 사용: 겨울에도 햇볕은 피부에 영향을 미칠 수 있습니다. 햇볕 차단제를 사용하여 자외선으로부터 피부를 보호하세요. 건성 피부 두꺼운 텍스처의 크림 또는 밤 크림이 좋습니다. 특히 세라마이드, 유기농 ..
겨울에 하면 더 좋은 유산소 운동 다이어트 추천, 주의 사항 겨울에는 주로 실내에서 운동하는 경향이 높은데요. 장소에 상관없이 할 수 있는 운동으로 유산소 운동만한 것이 없습니다. 다이어트와 건강을 위해 하는 달리기, 수영, 스트레칭 등의 활동은 심호흡과 더불어 근육을 사용해 칼로리를 소모하는 것을 도와줍니다. 겨울에 추천하는 운동으로 자기 관리를 완성해봅시다! 달리기 겨울에는 기온이 낮아져 체온을 유지하는 것이 중요합니다. 달리기는 신체를 가동시켜 체온을 유지하고 대사를 촉진하여 열을 생산합니다. 이러한 이유로 겨울철에도 온도에 대한 적응을 돕고 체내 열량 소모를 증가시킬 수 있습니다. 꾸준한 달리기 운동은 면역 시스템을 강화하여 감기 및 감염병에 대한 저항력을 향상시킵니다. 감기가 유행하는 시기인만큼 면역 시스템 강화는 특히 중요하겠죠? 목표를 갖고 달리는 행..
빨리 안잡으면 큰일납니다! 빈대 나타나는 이유, 퇴치방법 (빈대사진없음) 우리나라에서도 빈대가 나타나면서 많은 사람들이 놀라고 있습니다. 도대체 왜 빈대가 나타났는지, 몸에 위해는 없는지, 그리고 예방과 퇴치를 하기위해 어떤 것을 해야하는지 자세하게 알려드릴게요. 빈대 나오면 신고부터 하세요 서울시에서 철저한 방제를 위해 '빈대신고센터'를 운영한다고 합니다. 나타났다 싶으시면, 또는 주변에서 놀라고 있다면 서울시 홈페이지나 120 다산콜센터에 신고하면 관련 부서에 즉시 전달하여 방역 업무를 진행해준다고 합니다. 빈대란? 노린재목 빈대과의 곤충입니다. 성충은 약 5~6mm, 상하로 납작하게 눌린 난형이며 진한 갈색을 띄어요. 주로 침대 등에 서식하며 야간에 수면 중인 사람을 흡혈한다고 알려져 있어요. 물리면 어떤 증상이 나타날까요 가려움증을 유발하며 2차적 피부감염이 생기기도 ..

반응형