분류 전체보기 (64) 썸네일형 리스트형 올해 꼭 성공하는 다이어트: 국내외 인정받은 식이와 운동 BEST 3 새해만 되면 쏟아지는 다이어트 비법. 정작 무엇이 제일 효과적인지 헷갈리기 쉽습니다. 이 글에서는 전세계적으로 효과가 검증된 다이어트 방법을 식이와 운동으로 나눠 소개할게요. 한국인에게 맞는 식습관과 라이프스타일을 적용하는 팁도 알려드리겠습니다. 목차식이 다이어트 BEST 3다이어트, 살을 빼는데는 결국 음식 조절이 관건이라고들 합니다. 아무리 운동해도 많이 먹으면 도로아미타불이지만 운동을 하지 않아도 식단만 조절해서 체중감량을 성공했다는 후기는 많죠. 성공율 높은 식단 다이어트를 소개해드릴게요. 칼로리 적자 + 균형식유행 다이어트가 계속 뜨고 지지만, 칼로리 적자와 균형식은 절대 사라지지 않는 왕도 입니다. 하루에 소비하는 에너지보다 섭취를 줄여 '칼로리 적자'를 만들면서, 탄수화물과 단백질, 지방, .. 올해 감기 유행이 역대급이라고? 감기 걸렸을 때 대응책 알려드립니다! 2026년 새해와 함께 매서운 한파가 이어지고 있습니다. 감기로 통칭하는 호흡기 감염병 유행이 심각한데요. 인플루엔자로 불리는 독감과 리노바이러스 등 여러 바이러스가 동시에 확산하면서 주변에 감기로 고생하는 사람들이 많습니다. 이에 현재의 유행 현황을 정확히 짚어보고, 일상에서 실천할 수 있는 과학적인 예방책과 올바른 처치 방법을 알려드릴게요. 그리고, 감기에 걸렸을 때 증상별로 어느과에 가는게 좋은지도 소개드릴게요! 목차2026년, 대한민국을 휩쓴 '멀티데믹'의 정체올해 감기 유행 상황이 심각합니다. 특히 독감을 중심으로 강력한 유행세를 보이고 있으며, 환자 수는 지난 10년 중 최고치에 달했던 작년과 비슷한 수준이라고 합니다. 올 1월, 질병관리청에서 발표한 '감염병 표본감시 주간소식지' 자료에 따르.. 모르면 손해! 서울시 난임 정책 신청 방법 (온라인, 전화, 방문) 출산장려정책이 많지만 난임지원금은 가장 확실하고 효과적입니다. 임신을 희망하지만 여러가지 이유로 어려움을 겪는 이들을 핀셋 지원하기 때문인데요. 각 지역마다 정책이 조금씩 다르니 오늘은 서울시를 기준으로 난임지원정책을 확인하는 방법을 안내드리겠습니다.목차 온라인 확인 및 신청 방법온라인으로 난임지원정책을 확인하고 신청하면 다른 방법에 비해 가장 쉽고 빠르게 정보를 얻을 수 있습니다. 서울시 임신출산 정보센터서울시의 난임 지원 사업 (시술비 지원, 한의약 난임치료 지원 등)의 최신 내용, 공지사항, 신청서식 등을 확인할 수 있습니다. 정보를 확인하고 바로 온라인으로 신청도 가능합니다. 정부24'난임부부 시술비 지원 신청'을 검색하여 온라인 신청을 진행할 수 있습니다. 맨 처음에 하는 시술비 지원 통지 신청.. 갑자기 찾아온 한파! 건강을 지키는 슬기로운 겨울나기 가이드 며칠 전까지만 해도 가을의 정취를 느꼈던 것 같은데, 갑자기 찾아온 맹렬한 추위에 몸이 절로 움츠러드는 요즘입니다. 옷장 깊숙이 넣어두었던 두꺼운 외투와 목도리를 꺼내 입어도 찬 바람이 뼈를 시리게 만드는 것 같습니다. 기온이 급격하게 떨어지면 우리 몸은 변화에 적응하기 위해 평소보다 더 많은 에너지를 쓰게 되고, 면역력도 쉽게 약해집니다. 이번 글에서는 이렇게 갑작스러운 한파가 우리 건강에 미치는 위험 요소들을 짚어보고, 일상생활 속에서 실천할 수 있는 현실적인 건광 관리 방법, 그리고 추위를 이겨내고 몸을 따뜻하게 해주는 음식들을 소개해 드리고자 합니다. 올 겨울 건강을 단단히 챙겨서 활기차고 따뜻하게 보내보자고요! 갑자기 추워지면 발생할 수 있는 건강 위험 요소갑작스러운 기온 변화는 우리 몸에 큰.. 독성 쇼크 증후군: 진실, 오해 그리고 예방방법 요즘 일본여행을 준비하는 분들에게 가장 걱정거리가 있습니다. 인터넷과 SNS를 통해 독성 쇼크 증후군에 대한 이야기가 많이 나오고 있죠? 하지만 이에 대한 정보들이 혼란을 야기하고 오해를 불러일으키기도 한다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 독성 쇼크 증후군에 대한 진실과 오해, 그리고 예방방법에 대해 알려드리려고 해요. 함께 알아보시죠! 목차 독성 쇼크 증후군, 왜 걸리는걸까? 독성 쇼크 증후군은 감염성 질환으로 인해 발생하는 심각한 장기 손상을 말합니다. 이 증후군은 주로 박테리아나 바이러스에 의해 유발되며, 심한 염증과 면역 반응을 일으켜 신체 기관에 심각한 손상을 초래합니다. 대부분의 경우, 독성 쇼크 증후군은 특정한 감염 질환과 관련이 있습니다. 예를 들어, 일본 여행 중에는 일본 내뇌염에 감염될.. 설 명절에 아프면? 내 주변 병원 찾는 방법 (+ 비대면진료) 대명절인 설을 맞아 집을 떠나 이동하시는 분들이 많으실텐데요. 연휴다보니 병원이나 약국도 대부분 문을 열지 않아 자칫 아플 때 어떻게하지 걱정이 됩니다. 주변에 문 여는 병원과 약국을 찾는 방법부터 비대면진료를 이용하는 방법까지 상세히 알려드리겠습니다. 목차 설 연휴, 문 여는 병원&약국은 어디? 이번 설 연휴는 2월 9일부터 12일까지 총 4일입니다. 보건복지부에서 연휴 기간동안 의료기관 이용 불편을 줄이기 위해 설 명절동안 영업하는 병원과 약국 정보를 제공하고 있습니다. 전국 응급실 524곳은 모두 연휴와 관계없이 24시간 운영이 되고요, 보건소도 일평균 227곳이 운영되니 공공의료기관을 이용하시는데는 불편이 없을 것으로 보입니다. 민간에서 운영하는 의료기관의 경우, 병원은 일평균 2800여개 정도이.. 식사 시간만 늘려도 살 빠진다? 다이어트에 효과적인 일상습관 BEST 3 다이어트에 가장 좋은 방법은 식이요법입니다. 하지만 단언컨데 식이를 매일 꾸준히, 영원히 하는 것은 불가능합니다. 항상 적정량의 탄단지를 챙기는 것보다 가끔 맛있는 음식을 먹더라도 몸이 스스로 원상복귀하고, 더 나아가 지속적으로 다이어트를 할 수 있는 몸의 습관을 들이는 것이 중요합니다. 식사 중, 식사 이후, 그리고 적절한 수면을 통해 다이어트에 최적의 몸 상태를 갖는 일상생활에 대해 살펴보겠습니다. 목차 음식 꼭꼭 씹어먹는 습관 먹고 싶은 거 다 드세요. 대신 물이 되도록 씹으세요. 최근 배우 신애라씨가 유튜브에서 한 이야기가 화제입니다. 평생을 거쳐 인생 최고 몸무게가 56kg 이었다고 하는데요. 신장이 163cm이고 현재 나이가 45세 정도인데요, 이 정도면 과도한 체중 변화 한 번 없었다는 이야.. 목으로 노화 정도를 알 수 있다? 목주름 원인, 종류, 관리 방법 BEST 나이를 속일 수 없는 신체 부위 중 하나로 목을 꼽습니다. 피부 관리로 얼굴은 신경을 쓰지만 바로 아래인 목은 소홀히 하는 경우가 많기 때문에 노화를 그대로 보여준다고 하는데요. 관리를 잘 하면 좋겠죠. 목주름이 생기는 이유를 살펴보고 종류, 그리고 관리법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 목주름이 생기는 이유 얼굴 피부와 가까운 만큼 주름이 생기는 이유는 비슷하지만 목 피부의 특성도 살펴볼 필요가 있습니다. 자연적인 노화: 노화는 피부에 탄력을 제공하는 콜라겐의 감소를 유발합니다. 특히 목 부분은 얇고 민감한 피부로, 노화의 영향을 더 크게 받을 수 있습니다. 햇볕 노출: 햇볕은 피부를 손상시키고 주름을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다. 자외선은 콜라겐의 파괴를 촉진하고 피부를 건조하게 만들어 목 .. 효심이네 각자도생 유이, 몸매 관리 위한 운동 추천 BEST 3 KBS2TV 주말드라마 효심이네 각자도생에서 주연으로 연기력을 보여주고 있는 유이가 최근 유튜브에 올린 영상이 화제입니다. 연말 연기대상을 앞두고 빠르게 몸매 관리를 할 수 있는 운동을 추천한 것인데요. 비교적 짧은 기간에 몸매를 정돈해 주고 건강도 챙기는 등 높은 효과를 볼 수 있는 운동 3가지를 추천하였으니 함께 살펴보도록 하시죠. 목차 스탭퍼 많이 알려진 것처럼 계단오르기는 어떤 운동과 비교할 수 없을 정도로 효과가 높은 운동입니다. 모델 한혜진도 다른 운동을 제쳐놓고 계단오르기만 하면 몸매 관리가 가능하다고 극찬한 적도 있죠. 스탭퍼는 실내에서 계단오르기와 같은 효과를 볼 수 있는 운동기구입니다. 공간을 많이 차지하지 않기 때문에 거실에 두고 드라마 등 TV 시청을 하면서 운동하는 것도 가능해 지.. 노화를 늦추는데 가장 좋은 방법... 식물성 단백질 섭취 팁 BEST 5 인간이 막을 수 없는 것 중 하나가 바로 시간입니다. 아무것도 하지 않아도 시간은 흐르고 우리 몸은 쇠퇴하고 노화하는 것은 어쩔 수가 없다고 합니다. 하지만 몸의 노화를 조금이라도 늦추는 것이 가능하다면 시도해 보면 좋겠지요. 바로 식물성 단백질이 노화를 막아준다는 연구결과가 밝혀졌다고 합니다. 노화의 원인과 식물성 단백질의 효능, 그리고 평소에 섭취하기 좋은 식물성 단백질 함유량이 높은 음식을 소개드립니다. 목차 노화의 원인 시간이 흐르는 것은 누구에게나 동일합니다만 같은 나이인데도 유독 늙어 보이고 몸 상태가 좋지 않은 경우가 있습니다. 유전적 요인: 일부 개인은 유전적으로 노화가 빠를 수 있습니다. 특정 유전자들이 세포의 손상을 더 빠르게 촉진시킬 수 있으며, 이는 개별의 노화 속도를 결정하는 데 .. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
