전체 글 (72) 썸네일형 리스트형 아메리카노가 오히려 다이어트에 안 좋다고? 건강과 감량 모두 잡기 위한 필수 상식 많은 다이어터가 식후 아메리카노를 필수 코스로 여긴다. 칼로리가 낮고 대사를 촉진해 살이 빠질 것이라 믿기 때문이다. 하지만 최근 방송인 안선영이 밝힌 경험담은 우리가 가진 '커피 상식'을 뒤흔든다. "술, 빵, 밥보다 커피 끊기가 더 힘들었다"는 그녀의 고백 속에 숨겨진 다이어트와 건강의 비밀을 살펴보자.1. 하루 8샷의 결과는 응급실행, '카페인 중독'의 실체방송인 안선영은 과거 하루에 샷을 추가한 커피를 8잔씩 마시는 심각한 커피 중독자였다고 고백했다. 결국 그녀는 위천공(위에 구멍이 나는 질환)과 심한 위경련으로 라디오 생방송 직후 앰뷸런스에 실려 가는 극단적인 상황까지 겪었다."몸을 정화하기 위해 술, 밀가루, 설탕을 다 끊어봤지만, 가장 끊기 힘든 것이 바로 카페인이었다."2. 커피를 끊었더니.. ‘10kg 감량’ 빠니보틀, 위고비 중단 후 요요 고백... 비만치료제의 명과 암 유명 여행 유튜버 빠니보틀이 최근 자신의 SNS를 통해 비만치료제 '위고비' 중단 후 근황을 전하며 화제가 되고 있다. 지난해 위고비를 통해 10kg 감량에 성공하며 화제를 모았던 그가 다시 살이 찌고 있다는 솔직한 고백을 내놓은 것이다. 비만치료제의 효과만큼이나 무서운 ‘중단 후 반동’에 대해 자세히 살펴본다.빠니보틀의 고백: "위고비 중단 후 다시 살찌는 중"빠니보틀은 최근 SNS에 여행 중인 사진과 함께 "위고비 중단하고 다시 살찌는 중"이라는 문구를 게재했다. 사진 속 그는 감량 당시의 날렵했던 턱선 대신 다시 볼살이 오른 모습이었다.그는 지난해 4월, 위고비를 사용해 70kg대에서 64kg까지 감량했다고 밝힌 '국내 1호 위고비 다이어트 공표 셀럽'이다. 당시 식욕 감소 효과로 큰 도움을 받았지.. "스마트폰 많이 보는 사람 주목" 안과 의사가 강력 추천하는 눈 건강 음식 5가지 현대인에게 스마트폰과 노트북은 뗄 수 없는 존재다. 하지만 화면에 집중할수록 눈 깜빡임은 줄어들고, 이는 '디지털 눈 피로 증후군'과 안구건조증으로 이어진다. 영양제도 좋지만, 일상에서 먹는 음식을 통해 눈을 관리하는 것이 더 효과적일 수 있다. 안과 전문의들이 추천하는 눈 건강 식품 5가지를 정리했다. 1. 망막의 노화를 막는 '블루베리' 블루베리는 눈 건강의 대명사다. 껍질에 풍부한 안토시아닌은 강력한 항산화 성분으로, 산소 소비량이 많은 망막에서 활성산소를 제거해 눈의 노화를 늦춘다. 시력 개선과 건조증 예방에 탁월하며, 하루 20알 정도만 섭취해도 충분한 효과를 볼 수 있다.2. 황반을 보호하는 핵심 '케일과 시금치'시력의 90%를 담당하는 황반은 나이가 들수록 색소 밀도가 감소한다. 루테인은 .. "여성 브래지어 풀지 마세요" 5년 만에 바뀐 2025 심폐소생술 지침 핵심 정리 심정지는 예고 없이 찾아옵니다. 질병관리청과 대한심폐소생협회가 발표한 '2025년 한국 심폐소생술 가이드라인', 무엇이 어떻게 달라졌을까요? 생명을 살리는 가장 중요한 변화 5가지를 정리했습니다. 1. 여성 환자: "브래지어 제거하지 마세요"가장 눈에 띄는 변화입니다. 그동안 여성 심정지 환자는 신체 노출과 접촉에 대한 우려 때문에 자동심장충격기(AED) 사용률이 낮았습니다.개정 내용: 브래지어를 완전히 풀거나 제거할 필요가 없습니다.방법: 속옷 위치를 조정한 뒤, 가슴 조직을 피해서 패드를 맨 가슴에 부착하면 됩니다.이유: 와이어가 있어도 전기충격에 큰 영향이 없다는 연구 결과를 바탕으로 신속한 처치를 우선하도록 했습니다.💡 팁: 노출 걱정 때문에 망설이는 시간을 줄이는 것이 생존율을 높이는 핵심입니.. 9kg 감량 비결? 美 보건장관이 실천한 ‘고기 가득’ 식단의 효과와 치명적 단점 안녕하세요! 오늘은 최근 미국 전역은 물론 국내에서도 큰 화제가 되고 있는 '육식 위주 식단'에 대해 이야기해 보려 합니다. 다이어트를 고민하는 분들이라면 한 번쯤 '고기만 먹고 살을 뺄 수 없을까?'라는 상상을 해보셨을 텐데요. 최근 미국 보건당국의 수장이 이 극단적인 식단으로 놀라운 효과를 봤다고 밝혀 찬반 논쟁이 뜨겁습니다.미 보건장관 "20일 만에 9kg 감량, 비결은 육식 위주 식단"최근 로버트 케네디 주니어 미국 보건복지부(HHS) 장관은 한 팟캐스트에 출연해 자신의 드라마틱한 체중 감량 경험을 공유했습니다. 그는 매일 고기와 발효식품만을 섭취하는 식단으로 바꾼 지 단 20일 만에 9kg을 감량했으며, 30일 만에 내장지방이 무려 40%나 감소했다고 밝혔습니다. 케네디 장관은 이 식단 덕분에 .. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
