혈당스파이크 (1) 썸네일형 리스트형 오후 2시의 적, '식곤증' 완벽 타파! 직장인을 위한 실전 해결법 5가지 점심 식사 후, 마치 누가 눈꺼풀에 모래 주머니를 달아놓은 것처럼 졸음이 쏟아진 적 있으신가요? 빤히 모니터를 보고 있지만 머릿속은 이미 꿈나라를 헤매고 있다면, 그것은 단순한 의지력의 문제가 아닙니다. 우리 몸의 자연스러운 생리 현상이자, 잘못된 식습관의 신호일 수 있습니다."식곤증은 당신이 게을러서가 아니라, 당신의 혈당과 신경계가 보내는 SOS 신호입니다."1. 도대체 왜 밥만 먹으면 졸릴까? (원인 분석)식곤증의 주범은 크게 세 가지로 요약할 수 있습니다.부교감 신경의 활성화: 음식을 소화하기 위해 우리 몸은 휴식 모드인 '부교감 신경'을 활성화합니다. 이때 심박수가 낮아지고 몸이 이완되면서 졸음이 옵니다.혈당 스파이크 (Blood Sugar Spike): 정제 탄수화물(흰 쌀밥, 면류)을 과하게.. 이전 1 다음
