건강정보2026 (1) 썸네일형 리스트형 저지방·제로 음료만 고집하시나요? '우유 한 컵'이 웬만한 약보다 나은 이유 최근 저당, 제로 칼로리 열풍이 불면서 우리가 매일 마시던 '우유'가 과소평가받고 있습니다. 단순히 살이 찔까 봐, 혹은 지방이 걱정되어 우유를 멀리하고 계셨나요? 최근 영국의 영양 전문가 조디 렐프는 우유의 영양적 가치가 대체 음료들 사이에서 잊히고 있다고 경고합니다. 오늘은 다이어트 중에도 전지방 우유를 마셔야 하는 과학적 이유와 함께, 비타민 B12, 요오드 등 우유 속에 숨겨진 '천연 영양제'급 효능을 총정리해 드립니다.1. 제로 음료보다 '전지방 우유'가 다이어트에 더 유리한 과학적 이유다이어트를 위해 무조건 칼로리가 낮은 제로 음료나 저지방 우유만 찾는 것은 오히려 식단 관리에 방해가 될 수 있습니다. 우유 속에 포함된 자연 상태의 지방은 단순히 칼로리만 높이는 것이 아니라, 섭취 후 포만감을.. 이전 1 다음
