포만감높은음식 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 성공의 열쇠? '포만감'에 답이 있다! 배부른 다이어트 식단 추천 안녕하세요! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 고민이 "무조건 적게 먹어야 하나?"일 거예요. 하지만 무작정 굶는 다이어트는 지속하기 어렵고, 결국 다음 식사 때 폭식을 유발하는 악순환에 빠지게 하죠.중요한 것은 '무엇을 먹느냐'입니다. 적게 먹어도 속을 든든하게 채워주고 공복감을 사라지게 하는 식품들을 선택한다면, 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄일 수 있어요. 오늘은 포만감을 오래 유지해주는 기적의 다이어트 식품 8가지를 소개해 드릴게요! 1. 감자와 고구마 (저항성 녹말의 힘)감자와 고구마에는 배고픔을 몰아내는 '저항성 녹말'이 풍부합니다. 이 성분은 최대 24시간까지 포만감을 느끼게 해주어, 하루 평균 약 320칼로리를 덜 먹게 돕는다는 연구 결과도 있죠. 다이어트 중 탄수화물이 당길 때 최고의 .. 이전 1 다음
