식사 후 갑자기 체한 것 같은 느낌이 들 때는 소화제를 먹는 것도 좋지만 먼저 소화를 돕는 음료를 드셔보세요. 주변에서 흔하게 구할 수 있는 음료로 속이 편안해지고 소화불량도 해결할 수 있을거에요.
소화가 안될 때 매실차 한잔
한식당에 가면 후식으로 매실차를 주는 경우를 경험해보셨을 거에요. 매실차의 주 원료인 매실은 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 항산화물질을 함유하고 있어서 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화해주기도 하죠. 매실 자체가 열량이 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 되는데요. 매실 액기스가 있다면 물에 타서 드시는 것이 좋고요, 급할 경우에는 편의점 등에서 판매하는 매실 음료도 도움이 될 수 있습니다. 특히 임신부의 경우 어떠한 약이든 주의해야 하는 경우가 많은데요, 매실차는 허준의 동의보감에서도 그 효능을 인정할 만큼 전통적으로 인정 받은 천연 소화제라 안심하고 드셔도 좋습니다.
위장 기능 촉진에 도움이 되는 허브차 추천
카모마일은 그 자체로 소염제로 사용될 정도로 위장의 내벽을 보호해주고 위를 편안한 상태로 유지할 수 있도록 해줄뿐 아니라 가스를 배출해줍니다. 식사 이후에 마셔주변 가득 찬 배를 완화해주는 효과를 경험할 수 있을거에요. 페퍼민트는 특유의 시원한 맛처럼 배 안이 가스로 부풀지 않게 도움을 주며 살균 효과가 있어 음식을 먹고 난 뒤 불편한 배부름을 완화하는데 특화되어 있습니다. 특히 기름진 음식을 먹고 난 뒤에는 입 안을 상쾌하게 해주는 기분도 만끽할 수 있어 일석이조의 티타임을 즐길 수 있습니다. 레몬밤은 복통이나 위산으로 인한 속쓰림에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 세가지 허브티 모두 비슷한 효능을 갖고 있으면서 밥 먹고 난 뒤 속을 편안하게 해주는 역할을 톡톡이 합니다. 허브는 중세 시대부터 유럽에서 약으로 사용되었을 정도인데요. 본인의 취향에 맞춰 선택하길 바랍니다.
요즘 인기 많은 콤부차, 많이는 마시지 마세요!
다이어트차로 탄산수나 탄산음료 대용으로 요즘 인기가 높은 콤부차. 적절한 톡 쏘는 느낌으로 사랑받고 있고 시제품으로도 다양한 제품이 나와있더라고요. 콤부차는 녹차 또는 홍차에 과당과 유익균을 배합해 발효시켜 만든 음료입니다. 상큼한 맛과 함께 유산균이 함유되어 있고, 비타민, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하기 때문에 겨울철 면역력 증강에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이러한 이유로 다이어트 음료로도 인기가 높습니다. 프로바이오틱스 유산균이 포함되어 있기 때문에 장건강에 도움이 되고 소화기능을 높여주기도 하죠. 특히 당류가 0g이라 속에 부담이 되지도 않습니다. 다만 앞서 말씀드린 바와 같이 홍차 등에 들어있는 카페인 성분 때문에 많이 섭취하면 불면증, 두근거림이 느낄 수 있습니다. 평소에 카페인에 민감한 분이라면 조심하는게 좋습니다. 물 대신 먹는 것은 절대 지양하시고 식사시간 이후 꼭 필요하다 싶을 때만 먹는 걸로 하는게 바람직하겠습니다.
생강, 레몬도 추천합니다
소화를 촉진하는데 생강과 레몬도 도움이 됩니다. 요리할 때 레몬과 생강을 넣는 경우를 생각해보면 육질을 부드럽고 할 때인만큼 섭취한 음식물을 몸 속에서 완화시켜는데 효과가 있다고 보시면 됩니다. 메스꺼움이나 구토를 완화하는데도 도움이 된다고 알려져 있기 때문에 장시간 차 이동이나 임신 중 불편에도 도움이 된다고 합니다. 이 때 따뜻한 물에 타 드시면 효과를 더할 수 있는데요. 우리 몸 온도보다 약간 높은 정도의 물은 둔화된 장기를 활성화해주는데도 도움이 될 수 있습니다.다만 생강은 혈압, 혈액 응고를 돕는 약과 상호작용할 수 있습니다. 이러한 건강 문제가 있으신 경우에는 꼭 의사와의 상담을 진행하시길 권장 드립니다.
건강을 위해서 적정량의 음식을 섭취하는게 가장 좋지만 생각치 못한 몸 상태의 불편함은 안전하게 해소하는게 가장 좋습니다. 전문가와의 상담을 통해 약을 복용하거나 전문의의 진료를 받는 것이 가장 좋겠지만 잦은 약 복용은 오히려 건강에 위해를 줄 수 있으니 안전한 천연 재료를 활용한 음료 한 잔으로 속쓰림, 소화 불량같은 불편에서 해소되시기 바랍니다.